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如果抖音手机号不在使用并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来登录抖音账号。
1、找回账号页面找回账号：在登录界面选择“忘记账号或密码”，然后选择“找回账号”，输入曾经绑定的手机号或其他相关信息，尝试找回账号，如果能成功找回账号，就可以使用新密码登录。
2、使用第三方登录：如果曾经使用过第三方登录方式（如微信、QQ等）登录过抖音，可以尝试使用这些第三方登录方式登录。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，可以联系抖音客服寻求帮助，在抖音官网上找到客服联系方式，提供相关信息，让客服帮助找回账号。
在尝试找回账号时，要确保提供的信息是准确的，并且能够提供足够的证明来证明身份，为了保障账号安全，建议尽快更新绑定的手机号，并设置一个安全密码。